بزرگترین فروشگاه شیرازیان

http://bayanbox.ir/view/2992338231869164935/klid-movafaghiat-haftegy.ir.jpg

چگونه می توانم برای کسب و کار خود سرمایه گذار پیدا کنم بدون اینکه ایده ام لو برود؟ اگر ایده‌ی مرا بدزدند چه میشود؟ در ادامه‌ی مطلب، حقایقی را در مورد محافظت از ایده‌ی كسب و كارتان مطرح می‌كنیم:
شما مالك ایده‌ی خود نیستید و نمی‌توانید آن را بفروشید.
ایده مثل یك نسیم تابستانی است، می‌توان از یک ایده خوب استفاده کرد اما نمی توان مالک یک ایده شد و یا حتی آن را از کس دیگری دزدید. ایده، مثل یك لطیفه‌ی خوب است. استفاده از لطیفه‌ی دیگران سرقت محسوب نمی‌شود. البته استثناهایی هم برای این قاعده وجود دارد. مثلا شما می‌توانید حق‌امتیاز یك اختراع، و كپی رایت یك كار جدید(موسیقی، فیلم، كتاب،‌ نرم‌افزار) را به دست آورید.
اولین دلیل برای اینكه نمی‌توانید یك ایده را بفروشید این است كه مالك آن نیستید. دومین دلیل این است كه نمی‌توانید كسی را پیدا كنید كه آن را بخرد. شما فقط می‌توانید با ایده‌ی خود یك كسب و كار ایجاد كنید، ارزش‌افزوده خلق نمایید، یك تیم جمع‌ كنید و كاری انجام دهید، تعهد مشتریان را به دست آورید، و به فروش زودهنگام دست یابید.
واقعا دلهره آور است ... نمی‌توانم كاری كنم؟ باید ایده‌ام را فاش كنم؟
اگر فكر می‌كنید می‌توانید ایده‌ی خود را بفروشید، دیگر ادامه‌ی این مطلب را نخوانید، چون این مطلب برای شما نیست. دارید وقت خود را هدر می‌دهید. ولی اگر می‌خواهید كار كنید تا ایده‌ی خود را اجرایی نمایید می‌توانید به سراغ ادامه‌ی مطلب بروید. من می‌خواهم به شما كمك كنم تا جایی كه می‌توانید از ایده‌تان محافظت كنید.

هیچ وقت ایده‌تان را شانسی و بدون برنامه‌ریزی فاش نكنید.
اولین كاری كه باید بكنید این است كه ساكت باشید. بررسی كنید ببینید با چه كسانی و تا چه حد می‌خواهید ایده‌‌ی خود را به اشتراك بگذارید. یادتان باشد اگر كسی ایده‌ی شما را شنید و قبل از شما آن را اجرا كرد دزد نیست.این افراد لیاقت برنده شدن را دارند. و شما هم اگر كاری جز صحبت كردن انجام ندهید سزاوار ضرر و زیان هستید.
دومین كاری كه باید بكنید این است كه بفهمید چه كسی نیاز به دانستن این راز دارد و به او بگویید. اگر می‌توانید ایده‌ی خود را به طور كامل به تنهایی اجرا كنید همین كار را بكنید. ولی اگر به تیم احتیاج دارید افراد تیم را با دقت انتخاب نمایید. قبل از اینكه كل ایده‌تان را با آنها در میان بگذارید، احساسات و علایق آنها را جویا شوید.

به چه كسی می‌توانید اعتماد كنید؟
اگر نتوانید در مورد ایده‌ی خود به كسی اعتماد نمایید نمی‌توانید تیم جمع كنید. یادتان باشد ایده به تنهایی هیچ ارزشی ندارد، بلكه كار و فعالیت شما و گاهی حتی تیم شماست که به آن معنا می بخشد.

مطمئن باشید كه سرمایه‌گذاران قانونی، ایده‌ی شما را نخواهند دزدید. ولی اگر ایده را در یك گروه 30 نفره (یا بیشتر) ازسرمایه‌گذاران مطرح كنید، در این صورت اگر خلافی هم رخ دهد نمی‌توان كسی را متهم نمود. شما نمی توانید هم ایده ی خود را مخفی نگه دارید و هم به طور همزمان آن را اجرایی کنید، ولی می توانید هوشمندانه تصمیم بگیرید که تا چه حد در مورد ایده ی خود صحبت کنید.

آیا باید ایده‌ی خود را قانونی كنید؟
برخی از كارشناسان قانونی قبل از اینكه چیزی به آنها بگویید با اصرار از شما می‌خواهند اسناد محرمانه ای را امضا كنید. بهتر است این کار را انجام دهید و در صورت امكان آن را قانونی كنید،‌ ولی به این اسناد اعتماد نكنید و فكر نكنید كه مشکل شما را حل می کنند .نتیجه‌ِ‌ی نهایی: در مورد ایده‌تان حرف نزنید، بلكه آن را اجرا كنید.

تمام روز نگران این نباشید كه چه كسی می‌خواهد ایده‌ام را بدزدد. خودتان پا پیش گذاشته و یك كسب و كار بسازید. هوشمندانه از ایده‌ی خود محافظت نمایید ولی بدانید كه اگر ریسك به اشتراك‌گذاری ایده‌تان را به جان نخرید، فرصت‌ها را از دست خواهید داد.

اولین کانال تخصصی موفقیت درشغل و کسب و کار
 @iteraket
#آی_تراکت سایت تبلیغ مشاغل:
 http://iteraket.ir



ارسال به: Balatar Donbaleh Cloob Friendfeed Twitter Facebook Addthis to other

یکشنبه 26 دی 1395

«تکنیک شخص معروف» در حل مساله و تحلیل

نویسنده: پسر پارسی   طبقه بندی: موفقیت، سبک زندگی، 

http://s6.picofile.com/file/8208362476/Matt_Damon_and_wife_009.jpg

هر کدام از ما سبکی برای فکر کردن و تحلیل کردن امور و پدیده ها داریم. بنابراین بعد از مدتی تکراری می شویم! همیشه یک جور پدیده ها را تفسیر می کنیم و همیشه یک جور فکر می کنیم. اگر هم بخواهیم که جور دیگری نگاه کنیم احساس ناراحتی می کنیم. چرا که با تحلیل ها و نگرش های قبلی ما در تضاد است. حالا می خواهم روشی را به شما معرفی کنم که می تواند به شما در این زمینه کمک کند.

یکی از روش های حل خلاق مساله این است که وانمود كنید كه شما شخص مشهوری هستید و سعی كنید مساله را از دید آن شخص حل كنید. شخصیت مفروض شما ممكن است چشم اندازهای جدیدی را نسبت به آن مساله به شما بدهد. برای مثال، با خود بگویید
اگر اسحاق نیوتن با این مساله روبرو می شد، چه می كرد؟
اگر بیل گیتس با بحران مالی روبرو می شد چه می کرد؟
اگر علی پروین با این مشکل دست و پنجه نرم می کرد، چه تصمیمی می گرفت؟
می توانید به جای شخص مشهور، از افرادی که مشهور نیستند اما شما آنان را به خوش فکری و خلاقیت و موفقیت می شناسید استفاده کنید:
اگر پسر عمه پولدار و موفقم در چنین موقعیتی قرار می گرفت چه تصمیمی می گرفت؟


به این ترتیب شما با تغییر زاویه و نگاه خود می توانید یک نگاه بدیع و جدید را تجربه کنید. در ضمن به خاطر تغییر نگاه و تضاد با نگرش های قبلی خود نیز احساس ناراحتی نمی کنید چون این نگاه را منتسب به نیوتن/علی پروین/پسر عمه خود می دانید.

یک مثال عملی:
شما با بحران زیر روبرو شده اید: به دلایل ناروا به زندان افتاده اید و مجبورید دو سال را در زندان بمانید. استرس زیادی دارید. خانواده تان بی پناه و بی پول در بیرون زندان هستند. چه می کنید؟
وقتی از تکنیک نیوتن استفاده می کنید به این ایده می رسید: شما یک نویسنده بالفطره هستید اما هیچگاه این فرصت فراهم نشد که بنشینید و کتاب بنویسید بنابراین اگر هدف گذاری و همت کنید می توانید هر دو ماه یک بار کتاب به بیرون بدهید. در ضمن شما ایده ها و دانش هایی دارید که بسیار جذابند و احتمالا کتاب شما به چاپ های بعدی هم خواهد رسید.

تجویز راهبردی:
برای بکارگیری تکنیک شخص معروف و موفق گام های زیر را طی کنید:
1- مساله خود را شناسایی کنید.
2- یک شخص معروف و موفق که به مساله شما نسبتا (و نه کاملاً) مرتبط است را  انتخاب کنید.
3- آن شخص معروف را در آن موقعیت در نظر بگیرید و از خود بپرسید که وی در چنین موقعیتی احتمالا چه می کرد و اصلا مساله را چگونه می دید، چگونه تفسیر می کرد؟
4- اگر ایده های بدست آمده مطلوب نبود، شخص معروف دیگری را انتخاب کنید.
اولین کانال تخصصی موفقیت درشغل و کسب و کار
 @iteraket
#آی_تراکت سایت تبلیغ مشاغل:
 http://iteraket.ir



ارسال به: Balatar Donbaleh Cloob Friendfeed Twitter Facebook Addthis to other

جمعه 24 دی 1395

آیا شما شهامت نشستن را دارید؟

نویسنده: پسر پارسی   طبقه بندی: موفقیت، سبک زندگی، 

http://vista.ir/include/lifestyle/images/a19d785760cd5b9cfcaa6531da289ff9.jpg

در ذهن من و شما یکی از مصادیق شهامت یعنی اینکه در جمعی بزرگ روبروی یک مقام/مدیر ارشد بایستی و شروع کنی به انتقاد از وی آنهم شجاعانه و با صدای بلند. اما شهامت دو رو دارد. یکی از بهترین جملاتی که دو روی شهامت را نشان می دهد جمله ای از چرچیل است:
شهامت یعنی ایستادن و سخن گفتن .
شهامت همچنین یعنی نشستن و گوش دادن


چه یک خانه دار هستید یا یک کارمند یا یک مدیر مدرسه و یا یک رییس جمهور شما هم باید شهامت ایستادن را داشته باشید و هم شهامت نشستن و شنیدن انتقادات و نظرات دیگران را.

آخرین باری که شهامت به خرج داده اید و به عنوان یک پدر/مادر به سخنان متفاوت فرزند خود گوش داده اید کی بوده است؟
آخرین باری که به عنوان یک مدیر نشسته اید و به ایده های نامتعارف کارمندان و همکاران خود گوش داده اید و بعد از یک مکث کوتاه گفته اید فکر می کنم حق با شماست و در این مورد من کاملا اشتباه کردم.
آخرین باری که به عنوان رییس جمهور روبروی منتقدان خود نشسته اید و سپس به تصمیمات اشتباه خود اعتراف کرده اید چه زمانی بوده است؟

تجویز راهبردی:
هیچ کدام از عادت ها یا اگر بخواهم بهتر بگویم فضیلت های اخلاقی یک شبه به دست نمی آیند. با خودتان قرار بگذارید هر هفته در یک مورد فضایی را فراهم کنید تا دیگران شما را نقد کنند و سپس اگر اشتباه کرده اید بدون اینکه سعی در توجیه، پوشش، بهانه آوری و ... باشید بپذیرید که اشتباه کرده اید. هر هفته با خودتان تکرار کنید نشستن و گوش دادن هم شهامت می خواهد.

بگذارید یک مثال عملی برای شما بزنم: یکی از فرهیختگان می گفت من هر از چند گاهی در سر کلاس هایم آمار اشتباه می گویم و جلسه بعد آن آمار را اصلاح می کنم و معذرت خواهی میکنم. ممکن است دانشجوی من یک هفته آمار اشتباه در ذهنش باشد اما با این کار برای تمام عمر می آموزد استادش نیز می تواند اشتباه کند و اگر اشتباه کرد باید معذرت خواهی کند.
با شهامت باشید هم در بیان بی لکنت حقایق و هم در اعتراف بی لکنت اشتباهات و هم در شنیدن بی تکلف ایده های مخالف از افرادی که از شما پایین تر، کم تجربه تر و .... هستند.
اولین کانال تخصصی موفقیت درشغل و کسب و کار
 @iteraket
#آی_تراکت سایت تبلیغ مشاغل:
 http://iteraket.ir



ارسال به: Balatar Donbaleh Cloob Friendfeed Twitter Facebook Addthis to other

سه شنبه 14 دی 1395

تکنیک مکث سه ثانیه

نویسنده: پسر پارسی   طبقه بندی: سبک زندگی، موفقیت، 

data:image/jpeg;base64,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

مثلا تشنه اید و لیوان آبی هم در دست دارید، قبل از آنکه آب را بنوشید سه ثانیه مکث کنید.

یا کسی از شما سؤالی میپرسد، سریعا جواب ندهید، سه ثانیه مکث کرده، سپس جواب دهید.

خیلی خیلی گرسنه اید، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانیه مکث کنید.

یا در ماشین نشسته اید و خیلی هم عجله دارید، قبل از روشن کردن ماشین، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانیه مکث کنید بعد ماشینتان را روشن کنید.

برای این کار تمرین و ممارست بخرج دهید تا اینکه ملکه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.


 کاربرد این تکنیک

مهم ترین فایده مکث سه ثانیه جلوگیری از برخورد احساساتی با مسایل است و به شما ترمزی میدهد که خودتان را کنترل کنید. این برخورد احساساتی می تواند خوشحالی زیاد، ناراحتی زیاد، عصبانیت و مواردی از این قبیل باشد. برخورد احساساتی در زمان تصمیم گیری منظق شما را بهم ریخته و می تواند عوارض زیادی در پی داشته باشد.

این مکث های سه ثانیه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما می شود.

یکی از جاهای مهم برای کاربرد این تکنیک در زمان برخود با یک مشتری ناراضی و عصبانی و یا غیر منطقی است.
#نکات_مهم

 اولین کانال تخصصی موفقیت درشغل و کسب و کار
 @iteraket
#آی_تراکت سایت تبلیغ مشاغل:
 http://iteraket.ir



ارسال به: Balatar Donbaleh Cloob Friendfeed Twitter Facebook Addthis to other
  • دنبالک ها: آی_تراکت سایت تبلیغ مشاغل،  
  • سه شنبه 23 آذر 1395

    بستنی خانگیِ سریع و ارزان قیمت

    نویسنده: پسر پارسی   طبقه بندی: سبک زندگی، 

    تنقلات و میان وعده ها بخش بزرگی از مخارج روزانه ما رو تشکیل میدن. اگر بتونید به وسوسه های شیکمویانه غلبه کنید و خودتون رو به خونه برسونید براتون دستور تهیه یه بستنی خوشمزه و سالم و کم هزینه رو داریم !

    این بستنی فوری تو کمتر از 5 دقیقه حاضر میشه و خیلی هم خوشمزه و لذت بخشه.

    مواد لازم:

    • یه عدد موز رسیده
    • چند تیکه یخ کوچولو
    • عسل یا شکر برای شیرین کردن بستنی
    • میوه دلخواه که میتونه هرچیزی باشه مثل توت فرنگی ، هلو ، طالبی و هر میوه دوست داشتنی دیگه
    • یک دستگاه مخلوط کن
     
    بستنی خونگی کی میل داره؟

    طرز تهیه :

    ادامه مطلب

    ارسال به: Balatar Donbaleh Cloob Friendfeed Twitter Facebook Addthis to other

    سه شنبه 23 آذر 1395

    چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم

    نویسنده: پسر پارسی   طبقه بندی: پزشکی، سبک زندگی، 

    حتی اگر هر روز ورزش می کنید و می توانید بیشتر از یک دقیقه در وضعیت پلانک یا شنای سوئدی بمانید، باز هم به تغذیه مناسب احتیاج دارید تا بتوانید شکمی صاف و تخت و تکه تکه داشته باشید.
     
    انتخاب های غذایی مناسب به شما کمک می کنند تا قدرتتان را بیشتر کنید، حجم عضلاتتان را افزایش دهید و بیشتر چربی های مزاحم را (به خصوص در ناحیه شکم) که عضلاتتان را پنهان کرده اند، بسوزانید. در حالی که اگر موقع غذا خوردن حواستان نباشد، با یک انتخاب غلط ممکن است اثرات خوب تمرین را از بین ببرید.

    1- ماست یونانی

    ماست یونانی علاوه بر اینکه در هر فنجان 22 گرم پروتیین عضله ساز دارد، منبع خیلی خوب کلسیم و پروبیوتیک ها probiotic) یا میکروارگانیسم های مفید موجود در شیر و ماست که فلور میکروبی روده را تقویت می کند. درواقع روده انسان حاوی انواع مختلفی از باکتری هاست.
     
    بسیاری از این باکتری ها برای گوارش بهینه غذا مفیدند. دسته ای از این باکتری ها که به باکتری های پروبیوتیک معروف هستند، علاوه بر کمک به فرایند گوارش، مولکلول های پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامین ها و آنیت بیوتیک های مختلف را تولید می کنند که برای بدن مفید هستند.) هم محسوب می شود که هر دو به نمایان شدن عضلات شکمتان کمک می کند.
     
     چی بخوریم که هیکل ورزشکاری داشته باشیم؟

    نتایج مطالعاتی که در مجله تغذیه بالینی اروپا IEtropean Hournal of Clinical Nutrition) منتشر شده، نشان می دهد افرادی که هر روز از نوشیدنی هایی که پایه شان شیر یا ماست تخمیر شده حاوی پروبیوتیک است، استفاده می کنند، می توانند بخش بزرگی از چربی های شکمی را که بین عضلات و ارگان های این ناحیه ذخیره شده، بسوزانند و در مقابل، آن هایی که سراغ این نوشیدنی ها نمی روند، اصلا چربی سوزی شکمی نخواهندداشت.

    ادامه مطلب

    ارسال به: Balatar Donbaleh Cloob Friendfeed Twitter Facebook Addthis to other

    یکشنبه 23 آبان 1395

    این خوراکی‌ها دوستان کبدتان هستند

    نویسنده: پسر پارسی   طبقه بندی: سبک زندگی، پزشکی، 

    در دنیای امروز که غذای فرآوری شده سلامت جسمانی همچون کبد را تحت‌الشعاع قرار داده مواد غذایی همچون سیر، گریپ فروت، چغندر، هویج و غیره می‌توانند به عنوان یاری‌رسان کبد عمل کنند.

    امروزه استفاده از غذاهای فرآوری یا سرخ‌ شده بیش از پیش طرفدار پیدا کرده و در این میان، کبد باید حجم عظیمی از پاک‌سازی بدن را انجام دهد اما برای کمک به کبد می‌توان از مواد غذایی یاری‌رسان استفاده کرد.

    این خوراکی‌ها دوستان کبدتان هستند

    برخی از این مواد غذایی عبارتند از:

    سیر: تنها استفاده از میزان کمی سیر می‌تواند آنزیم های کبدی و ترکیبات پاک‌کننده را برای زدودن سموم به فعالیت بیندازد.

    گریپ فروت: به علت غنی بودن از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها، این میوه می‌تواند فرآیندهای پاک‌کننده کبد را افزایش دهد.

    چغندر و هویج: هر دوی این ماده‌ها غنی از بتاکاروتن و فلاونوئیدهای گیاهی هستند که می‌توانند عملکردهای کلی کبد را تحریک و بهبود بخشند.

    ادامه مطلب

    ارسال به: Balatar Donbaleh Cloob Friendfeed Twitter Facebook Addthis to other

    شنبه 22 آبان 1395

    چگونه سالاد میوه درست کنیم؟

    نویسنده: پسر پارسی   طبقه بندی: سبک زندگی، 

    سالاد میوه هم به عنوان غذا و هم به عنوان دسر سرو می شود. می تواند آن را به عنوان یک دسر سالم برای بعد از غذا میل کنید.

    قبل از شروع تمام دستور تهیه سالاد را به طور کامل بخوانید.

    تمام لوازم مورد نیاز را کاملا تمیز کنید.

    مطمئن شوید که سیب ها و انگورها شسته شده و خشک شده داخل بشقاب قرار داده شده باشند.

    مراقب چاقو و مخلوط کن باشید و هنگام درست کردن سالاد بچه ها نباید نزدیک شما باشند.
     
    چگونه سالاد میوه درست کنیم


    مواد مورد نیاز:

    •     ۵۰۰ گرم آناناس خرد شده یا ۲ عدد کنسرو آناناس
    •     ۵۰۰ گرم گلابی خرد شده یا ۲ عدد کنسرو گلابی
    •     ۴ عدد سیب قرمز
    •     ۶۰۰ گرم انگور قرمز بدون هسته
    •     ۱ و نیم پیمانه نارگیل رنده شده
    •     ۲ پیمانه مارشمالو
    •     ۱ پیمانه گردو خرد شده
    •     ۱ بطری ۳۰۰ گرمی شیر تبخیر شده
    •     ۲۲۰ گرم پنیر خامه ای

    ادامه مطلب

    ارسال به: Balatar Donbaleh Cloob Friendfeed Twitter Facebook Addthis to other

    شنبه 22 آبان 1395

    گفتن این جملات در رابطه، معجزه می کند

    نویسنده: پسر پارسی   طبقه بندی: سبک زندگی، 

    در شروع یک رابطه عاشقانه، هم چیز زیباست. زمانی که شما به چشم های طرف مقابل تان خیره می شوید، دیگر هیچ چیز و هیچ کس جز او، برایتان مهم نیست.
     
    از نظر شما او یک انسان تمام و کمال است که هیچ نقضی ندارد. شما بدون هیچ مانعی، به او می گویید که دوستش دارید و کلمات عاشقانه خود به خود از دهان تان بیرون می آید. مهم نیست که او دور است یا نزدیک، در هر حال تنها فردی است که همه جوره دوستش دارید.
     
    جملات معجزه گر در رابطه عاطفی 
     
     از طرف دیگر، هر چه رابطه جلوتر می رود، چشم شما نیز به واقعیت بازتر می شود. کم کم رابطه شما دچار تغییر خواهد شد و واقعیت جای خیال بافی را می گیرد.
     
    از آن پس است که نه تنها نکات مثبت، بلکه نکات منفی طرف مقابل تان هم به چشم تان می آید و این مسئله ممکن است شما را از او دور و دورتر کند.
     
    در این شرایط حتی گفتن دوستت دارم هم ممکن است برای شما مانند قبل نباشد و سخت تر بتوانید کلمات عاشقانه را بیان کنید. اما این بدان معنی نیست که باید همه چیز را به حال خود رها کنید.
     
    اگر شما دوست دارید که رابطه تان ادامه پیدا کنید، خیلی راحت با گفتن چند جمله می توانید آتش عشق را بار دیگر میان خود و محبوب تان روشن کنید و از گرمای آن لذت ببرید.
     
    در اینجا جمله های ساده ای که تاثیر زیادی در رابطه عاطفی شما خواهند داشت را برایتان آورده ایم  تا با بیان آنها رابطه ای مستحکم تر از قبل برای خود بسازید.

    ادامه مطلب

    ارسال به: Balatar Donbaleh Cloob Friendfeed Twitter Facebook Addthis to other

    پنجشنبه 6 آبان 1395

    بی قانون ترین کشور دنیا کدام است

    نویسنده: پسر پارسی   طبقه بندی: مطالب خواندنی، سبک زندگی، 

    پروژه عدالت جهانی کشورهای مختلفی را با شاخص میزان قانون‌مندی و بی‌قانونی در 10 ماه ابتدایی سال 2016 مورد بررسی قرار داد و توانست نتایج جالبی را به دست آورد.

    در این تحقیقات 113 کشور مختلف جهان مورد بررسی قرار گرفتند و در هر کشور بیش از 100 هزار نفر پرسش و پاسخ شدند.

    معیار قانون‌مندی و یا بی‌قانونی هر فرد 44 رفتار مختلف در موقعیت‌های متفاوت بود.

    دانمارک به عنوان قانون‌مندترین کشور جهان و ونزوئلا به عنوان بی‌قانون‌ترین کشور جهان در صدر این لیست جهانی قرار گرفتند.

    اسامی قانون‌مندترین کشورهای جهان را در زیر مشاهده می‌کنید.
     
    بی قانون ترین کشور دنیا کدام است؟

    ادامه مطلب

    ارسال به: Balatar Donbaleh Cloob Friendfeed Twitter Facebook Addthis to other


    نویسندگان

    نظرسنجی

      درصورتی که شرایط مهاجرت را داشته باشید ایا از ایران میروید؟




    • ابر برچسبها







    آمار وبلاگ

    • کل بازدید : 0
    • بازدید امروز :1
    • بازدید دیروز : 8
    • بازدید این ماه : 1
    • بازدید ماه قبل : 6
    • نویسنده : پسر پارسی
    • تعداد کل پست ها :
    • آخرین بازدید :
    • آخرین بروز رسانی :

    بزرگترین فروشگاه شیرازیان بزرگترین فروشگاه شیرازیان